Kūno skenavimo meditacija
Ten, kur dėmesio koncentracija, ten ir energija. Ši meditacija lavina sąmoningumą ir padeda sutelkti dėmesį į tai, ko mums reikia, ko norime, siekiame. Per meditaciją išmokstama, įgundama valdyti savo mintis, sutelkti jas siekiant tikslų, užuot leidus joms inertiškai blaškytis. Taip pat ši ypač galinga meditacija stiprina ryšį su kūnu ir leidžia daryti jam teigiamą įtaką. Tai kelionė į save, per kurią žadinama intuicija ir išmintis, glūdinti kiekviename iš mūsų. Medituoti rekomenduojama kasdien ar bent tris kartus per savaitę, ne trumpiau nei 45 minutes. Tai ne tik savęs lavinimas, savo sąmoningumo plėtimas, laimės ir džiaugsmo, ramybės savyje didinimas bei auginimas, bet ir puikus būdas pailsėti ir net pagyti. Šios meditacijos dėka gimė ne viena tikra išgijimo istorija.