Body scan meditation

11,00 

Ar norėtum jaustis pailsėjusi/ęs, o vos tik bandant tai padaryti galvą užlūsta nenutrūkstama minčių grandinė? Ar norėtum tapti efektyvesne/iu savo veikloje? Ar žinai, jog išmokusi/ęs valdyti savo energiją gali pagyti?

Kūno skenavimo meditacija tai bazinė dėmesingumo lavinimo praktika, norintiems nuraminti chaotiškas mintis, įnešti daugiau koncentracijos, geriau išsimiegoti ar išgydyti savo negalavimus.

Kūno skenavimo meditacija

Ten, kur dėmesio koncentracija, ten ir energija. Ši meditacija lavina sąmoningumą ir padeda sutelkti dėmesį į tai, ko mums reikia, ko norime, siekiame. Per meditaciją išmokstama, įgundama valdyti savo mintis, sutelkti jas siekiant tikslų, užuot leidus joms inertiškai blaškytis. Taip pat ši ypač galinga meditacija stiprina ryšį su kūnu ir leidžia daryti jam teigiamą įtaką. Tai kelionė į save, per kurią žadinama intuicija ir išmintis, glūdinti kiekviename iš mūsų. Medituoti rekomenduojama kasdien ar bent tris kartus per savaitę, ne trumpiau nei 45 minutes. Tai ne tik savęs lavinimas, savo sąmoningumo plėtimas, laimės ir džiaugsmo, ramybės savyje didinimas bei auginimas, bet ir puikus būdas pailsėti ir net pagyti. Šios meditacijos dėka gimė ne viena tikra išgijimo istorija.